Come si gioca
- Un cibo o una bevanda veri in alto.
- Trascina in su sul piatto per aggiungere, in giù per togliere. Fermati alla stessa energia.
- Tocca Mostra la quantità vera. Il giallo segna la parte in cui eri più lontano.
Uno al giorno, uguale per tutti. Uno nuovo arriva a mezzanotte.
Da dove vengono i dati
Due tabelle alimentari ufficiali, FoodData Central (USA) e Matvaretabellen (Norvegia), entrambe con il link sotto la risposta. Arrotondato a mezza porzione.
Una porzione: mela 180 g, banana 120 g, fetta di pane 30 g, uovo 50 g, chicco d'uva 5 g; un bicchiere 250 ml, una lattina 330 ml.
Qualcuno con cui parlare
Se il cibo o il mangiare ti pesano, c'è chi può aiutarti. Queste linee di aiuto sono gratuite e aperte nei giorni feriali: SOS Disturbi Alimentari in Italia (800 180 969), Beat nel Regno Unito (0808 801 0677; in Scozia 0808 801 0432, in Galles 0808 801 0433, in Irlanda del Nord 0808 801 0434) e la National Alliance for Eating Disorders negli Stati Uniti (+1 866 662 1235).
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