Cómo se juega
- Un alimento o una bebida reales, arriba.
- Arrastra hacia arriba en el plato para añadir y hacia abajo para quitar. Detente cuando tenga la misma energía.
- Toca Mostrar la cantidad real. El amarillo marca la parte que no coincide.
Uno al día, el mismo para todos. Uno nuevo llega a medianoche.
De dónde salen las cifras
Dos tablas oficiales de alimentos, FoodData Central (USDA) y Matvaretabellen (Noruega), las dos enlazadas bajo la respuesta. Redondeado a media porción.
Una porción: manzana 180 g, plátano 120 g, rebanada de pan 30 g, huevo 50 g, uva 5 g; un vaso 250 ml, una lata 330 ml.
Alguien con quien hablar
Si la comida o el comer te resulta difícil, no tienes por qué afrontarlo sin apoyo. Estas líneas de ayuda son gratuitas y atienden entre semana: Beat en el Reino Unido (0808 801 0677; en Escocia 0808 801 0432, en Gales 0808 801 0433, en Irlanda del Norte 0808 801 0434), la National Alliance for Eating Disorders en Estados Unidos (+1 866 662 1235) y SOS Disturbi Alimentari en Italia (800 180 969).
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