Como jogar
- Uma comida ou bebida do dia a dia lá em cima.
- Arraste para cima no prato para colocar e para baixo para tirar. Pare quando a energia for a mesma.
- Toque em Mostrar a quantidade real. O amarelo marca a parte em que você teve diferença.
Um por dia, o mesmo para todo mundo. Um novo chega à meia-noite.
De onde vêm os números
Duas tabelas oficiais de alimentos, a FoodData Central (EUA) e a Matvaretabellen (Noruega), as duas com link embaixo da resposta. Arredondado para meia porção.
Cada unidade: maçã 180 g, banana 120 g, fatia de pão de forma 30 g, ovo 50 g, uva 5 g; copo 250 ml, lata 330 ml.
Alguém para conversar
Se a comida ou o ato de comer é difícil para você, você não está só. No Brasil, o CVV atende de graça pelo 188, a qualquer hora do dia ou da noite; é um apoio para conversar sobre o que estiver pesando, não só sobre comida. Estas linhas de ajuda sobre alimentação, em outros países, são gratuitas e abrem nos dias úteis: Beat, no Reino Unido (0808 801 0677; na Escócia 0808 801 0432, no País de Gales 0808 801 0433, na Irlanda do Norte 0808 801 0434), a National Alliance for Eating Disorders, nos Estados Unidos (+1 866 662 1235), e a SOS Disturbi Alimentari, na Itália (800 180 969).
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