Comment jouer
- Un vrai aliment ou une vraie boisson, en haut.
- Fais glisser vers le haut sur l’assiette pour ajouter, vers le bas pour enlever. Arrête-toi à la même énergie.
- Touche Montrer la vraie quantité. Le jaune marque la partie qui ne correspond pas.
Un par jour, le même pour tout le monde. Un nouveau arrive à minuit.
D’où viennent les chiffres
Deux tables alimentaires officielles, FoodData Central (USDA) et Matvaretabellen (Norvège), toutes deux liées sous la réponse. Arrondi à une demi-portion.
Une portion : pomme 180 g, banane 120 g, tranche de pain 30 g, œuf 50 g, grain de raisin 5 g ; un verre 250 ml, une canette 330 ml.
Quelqu’un à qui parler
Si la nourriture ou le fait de manger est difficile pour toi, d’autres personnes sont là pour t’écouter. Chaque ligne a ses jours et ses heures, que tu trouves sur son site : Anorexie Boulimie Info Écoute en France (09 69 325 900, appel non surtaxé ; le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi de 16 h à 18 h), ANEB Québec au Canada (1 800 630-0907, sans frais ; 514 630-0907 à Montréal ; par texto au 1 800 630-0907), Beat au Royaume-Uni (0808 801 0677 ; en Écosse 0808 801 0432, au pays de Galles 0808 801 0433, en Irlande du Nord 0808 801 0434), la National Alliance for Eating Disorders aux États-Unis (+1 866 662 1235) et SOS Disturbi Alimentari en Italie (800 180 969).
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